اهم المشروبات التي يجب تناولها في الصباح حتى تكون بصحة جيدة و تحصل الافادة و الوقاية من مجموعة كبيرة من الامراض، وفي مايلي اهم المشروبات التي يجب تناولها كل صباح:

الكمون:

یشتھر مشروب الكمون بخصائصھ التي تساعد في عملیة الھضم وإفراز الإنزیمات الھاضمة، مما یساعد على محاربة مشاكل المعدة ورفع
مستویات الطاقة في الجسم كل صباح، اضیفي ملعقة من الكمون إلى كوب من الماء ووضعھ على النار حتى وصولھ لمرحلة الغلیان، وبعدھا یصفى
.ویشرب على معدة فارغة

ماء جوز الھند


ماء جوز الھند: تناول ماء جوز الھند على معدة فارغة في الصباح یتمتع بالعدید من الفوائد الصحیة مثل تعزیز المناعة وتسریع عملیة الھضم،
.بالإضة إلى تسھیل عملیة إنقاص الوزن


عصیر الموز


عصیر من الخضروات: شرب العصائر الطبیعیة یمد الجسم بالمغذیات والمواد المضادة للأكسدة، حیث یمتص الجسم العناصر الغذائیة بشكل أفضل
.عندما تستھلك الخضروات في شكل عصیر.


توت


عصیر التوت: یحتوي التوت على العدید من الفیتامینات والمعادن ومضادات الأكسدة، حیث أظھرت الدراسات أن تناول عصیر التوت في الصباح
.یزید من مستویات الطاقة ویحسن من الأداء الریاضي والتركیز الذھني ویقلل من الشعور بالتعب.

ألوفیرا


.عصیر الألوفیرا: یحتوي الألوفیرا على مواد مضادة للالتھابات تساعد في تعزیز الجھاز الھضمي وتخلیص الجسم من المواد السامة


مشروب جنزبیل وقرفة ولیمون


.شاي الزنجبیل: تناول شاي الزنجبیل في الصباح یمكن أن یخفف من الإسھال، كما یقلل الزنجبیل آلام العضلات


عصیر طماطم


عصیر الطماطم: تحتوي الطماطم على 95 %من الماء، وھو ما یحافظ على رطوبة جسمك، ویحفز الجھاز الھضمي، كما یقوي جھاز المناعة عن
."C"و "A "طریق مكافحة الالتھابات بسبب كمیات غنیة من فیتامین